身心平衡 當陰陽失衡、氣血瘀滯時，不僅會影響身體健康，還會嚴重影響心理平衡。在傳統中醫理論中，人體被視為一個與自然緊密相連的小宇宙。各臟器的功能互相影響，形成一個動態的平衡系統。一旦這種平衡被打破——無論是由於內部還是外部環境變化——身心健康都會受到影響。 陰陽 陰陽是中醫的基本概念，代表萬物的對立與統一。人體的健康有賴於陰陽的和諧。當陰陽失去平衡時，生理功能就會受損，導致各種疾病。例如陰虛則心火旺，因而出現焦慮、失眠等症狀；陽虛則心氣鬱結，無力氣，彷彿失去了太陽的溫暖。 氣血 氣和血也是中醫中的重要概念。氣為生命之元氣，血為人體之營養。當氣血流通不良時，就會導致胸悶、呼吸困難、身體疼痛等症狀，以及壓抑和焦慮等情緒問題。血虛也會造成情緒不穩定，記憶力下降。 五行理論與情緒 中醫認為五臟與情緒之間有密切的關係。每個器官負責調節特定的情緒，當這些情緒失衡時，相應的器官也會受到影響 木：對應肝臟，與憤怒有關；肝氣鬱結會導致怒氣上湧。 火：對應心臟，與喜悅有關；心火過旺，會引起過度興奮和焦慮。 土：對應脾，與憂慮有關；脾虛則思慮過多，憂愁過多。 金：對應肺，與悲傷有關；肺氣不足，容易產生悲傷、憂鬱的情緒。 水：對應腎臟，與恐懼有關；腎虛則可能經常感到恐懼。 保持動態平衡 人體的健康狀況不是一成不變的；它處於一種恆定的動態平衡狀態。外在環境、生活方式和心理狀態等各種因素都會影響這種平衡。外在環境的改變（例如工作壓力增加或生活中遇到挫折）會破壞這種平衡，導致情緒波動和身體不適。氣血流動，促進身心和諧，進而減少焦慮和憂鬱。此外，呼吸練習可以幫助恢復注意力並實現精神平靜。 身體記憶 身體記憶是指我們過去的經驗所記錄的情緒和感覺。當我們遇到壓力或痛苦時，這些經驗會在身體上留下印記，影響未來的情緒和行為。例如，經歷創傷的人在類似情況下可能會再次感到焦慮或恐懼。這種身體記憶的存在會讓我們在面對類似情況時難以保持冷靜，從而影響我們的身心健康。這可以幫助客戶逐漸放鬆，同時提高他們對身體感覺的意識，讓他們透過身體回饋訊息感知自己僵化的信念。這個過程有助於溶解過去凍結的部分。在這個過程中，人們常常感覺到自己的身體和大腦都變得更加寬敞，整體的自我感覺變得更輕鬆，從而對自己的狀況有了更深刻的理解。 從中醫角度來看，身心健康是一個整體。陰陽平衡、氣血暢通、髒腑和諧，都是維持心理健康的重要因素。中醫不僅著重於治療身體疾病，也強調促進整體的和諧與平衡，使我們能夠獲得持久的健康與幸福的生活。